二、拓展訓(xùn)練活動(dòng)過程中會(huì)畸形大量活動(dòng)和體能消耗,也容易出汗產(chǎn)生口渴,這種情況直接飲用冷水會(huì)容易造成腸胃不適,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生急性癥狀,一般運(yùn)動(dòng)后且排出大量汗水要及時(shí)補(bǔ)充水分,且是溫水.
三、天氣如果過于炎熱的話,不要在長時(shí)間在太陽下進(jìn)行活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行訓(xùn)練,一般建議在半個(gè)小時(shí)左右,而且在做任何幅度比較大的活動(dòng)要做好熱身,避免在活動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷情況.
四、如果之前參加過廣州黃埔軍事拓展訓(xùn)練的話,在活動(dòng)開始之前自己可以自行做好充足準(zhǔn)備,怕被曬黑在進(jìn)行訓(xùn)練之前可以涂上防曬霜,如果會(huì)產(chǎn)生過敏要提前服好抗敏藥.
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